런닝과 근력 운동 일주일에 몇번, 휴식은 몇번 하나요?

Question

현제 루틴을 만들고 다이어트등 몸을 만들려고 합니다.

코스로 상황 봐서 하려고 하는데 아침 공복 런닝, 저녁런닝 둘중에 어느것이 좋을까요? 그리고 일주일에 몇번 하고 몇번 휴식을 하는게 일반적인건가요

근육을 엄청 키우는것 보단 보기 좋게 적당하게 하고싶은 생각입니다.

Answer 1

빠르게 걷기 매일, 근력운동 주 2.3회를 통해 혈당과리를 하고 있어요 런닝은 슬로우 조깅정도 틈틈히 하는대 무릎관절이 좋지않아 런닝은 안해요

Answer 2

저는 저녁운동이 낫다고 생각해요 저녁에 밥 먹고 운동하면 더 잘될거 같은 느낌..? 일주일엔 4~5번 추천 드리고 2~3번 휴식 하시는 걸 추천 드려요