종합비타민을 꾸준히 섭취하는 것은 불규칙하거나 편중된 식습관으로 인해 부족할 수 있는 비타민과 미네랄을 보충하여 영양 균형을 맞추는 데 도움을 줘요. 특히 비타민 B군은 에너지 생성 과정에 관여하여 피로 해소와 활력 증진에 도움을 줄 수 있거든요. 또 비타민 C, D, 아연, 셀레늄 등은 정상적인 면역 기능 유지에 기여하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. 일부 대규모 연구에서는 노년층의 꾸준한 멀티비타민 섭취가 인지 기능 저하를 늦추는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 하네요.