약·영양제
종합비타민 먹는게 건강에 좋을까요?
성별
남성
나이대
24
안녕하세요 평소에 영양제를 마그네슘과 비타민 D만 섭취했었는데 본격적으로 챙겨먹고 싶어서 종합비타민을 먹으려고 합니다. 종합비타민 매일 먹으면 안좋다 이런 이야기가 있는데 상관없나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
매일 복용하셔야 좋습니다. 특히 수용성 비타민은 어차피 저장되지 않고 바로바로 빠져나가서요. 매일 드셔야 그게 일정하게 유지될 수 있습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
매일 먹으면 안 좋다는 거에 대해서 구체적인 근거를 제시하는 경우는 딱히 없습니다. 그러고 만약에 그런 게 실제로 입증된다면 의약품이나 건강기능식품으로 판매도 되지 않아야 합니다.
평소에 식습관이나 생활습관으로 부족한 부분을 종합 비타민제를 통해서 보충한다는 개념으로 복용을 하시면 되고, 꼭 매일 복용해야 되는 것은 아니기 때문에 컨디션이 안 좋을 때만 특정하여 복용을 하시던가 아니면 생각이 날 때 간헐적으로 복용하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민을 복용하는 것이 건강하고 활력있는 생활에 도움을 줄수 있습니다.
항상건강하세요.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요 평가 감사드려요.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
종합비타민 복용을 고려하고 있다면 고함량 비타민b군이 포함된 멀티 비타민 복용을 추천드립니다. 매일 오전 복용을 추천드리며 꾸준히 복용하셔도 괜찮습니다.