안녕하세요.
하루에 한끼를 먹는 것은 섭취하는 칼로리 자체가 적기 때문에 단기간에는 살이 빠질 수는 있으나, 장기적인 측면에서는 권해드리지 못할 것 같습니다. 우리 몸은 음식물을 섭취하고 에너지를 활용하고 나머지를 저장하는 순서 식으로 활용을 하고 있는데 식사와 식사의 간격이 질게 되면, 몸에서 영양을 저장하려고 하는 경향이 강해집니다. 저장을 하기 위해 지방으로 성분을 바꾸고 저장을 하는 과정을 하기 때문에 좋지 않습니다.
한끼와 같은 음식의 양과 칼로리를 세부적으로 쪼개서 여러번에 걸쳐서 드시는 것이 좋다고 말할 수 있으며, 저탄수화물, 저지방위주와 고단백질 위주로 식사를 자주 하시는 것이 다이어트에는 더욱 좋다고 말할 수 있습니다.