건강관리
다이어트를 하고있는데 하루1씩을 하고있어요
다이어트약을 먹으면서 하루1씩을 하고있습니다 지속해서 이렇게 해도 되는지 나중에 문제가 생기지는 않을지 걱정됩니다 지속해도 되는지 알고싶어요
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안녕하세요.
하루에 한끼를 먹는 것은 섭취하는 칼로리 자체가 적기 때문에 단기간에는 살이 빠질 수는 있으나, 장기적인 측면에서는 권해드리지 못할 것 같습니다. 우리 몸은 음식물을 섭취하고 에너지를 활용하고 나머지를 저장하는 순서 식으로 활용을 하고 있는데 식사와 식사의 간격이 질게 되면, 몸에서 영양을 저장하려고 하는 경향이 강해집니다. 저장을 하기 위해 지방으로 성분을 바꾸고 저장을 하는 과정을 하기 때문에 좋지 않습니다.
한끼와 같은 음식의 양과 칼로리를 세부적으로 쪼개서 여러번에 걸쳐서 드시는 것이 좋다고 말할 수 있으며, 저탄수화물, 저지방위주와 고단백질 위주로 식사를 자주 하시는 것이 다이어트에는 더욱 좋다고 말할 수 있습니다.
안녕하세요.
저도 다이어트를 해야해서 요즘 공부중인데
다이어트약 하루1씩 평생 하실수있나요?
절대 아닙니다...
약은 끊으시고 생활습관을 바꾸세여.
조금씩 먹으시고 ... 최소12시간 금식은 좋아요
(예를들어 저녁은 6시에끝내고 그다음날 아침식사로 6시이후 먹기)
평소에 차를타지않고 걷기. 계단오르기 이런게 좋아요ㅠㅠ
저도 이제 실천하려합니다
이론을 알지만 실천은 힘드네요
그래도 화이팅입니다