원래 백미만 먹었는데 요즘 건강 생각해서 잡곡밥을 해먹어 볼까 하는데

Question

백미만 먹다가 이제 잡곡밥 한번 먹어볼까 하는 초보인데

잡곡밥을 만들어 먹는다면 어떤걸 넣어 먹는게 건강에 가장 좋을까요 ?

건강에도 좋고 먹기도 편한 잡곡밥에 넣을만한 잡곡 추천좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

백미만 섭취한다면 각종 미네랄 섭취가 부족할 수 있기때문에

잡곡밥을 섭취하는것이 건강에 더욱 도움이 됩니다.

잡곡으로는 보리, 귀리, 조 등을 추천드리며 개인의 기호에 따라 선택하시길 추천드립니다.