정확한 몸무게는 언제 재는게 정확한가요?

Question

몸무게를 아침에 재는거랑 저녁에 재는거랑 2키로 정도 차이나는데 언제가 정확한 몸무게일까요 그리고 식전 식후 몸무게가 2~3키로 까지 차이나는데 원래 그정도 차이가 나나요?

Answer 1

안녕하세요

정확히는 언제 체중을 재는 것이 가장 best...이런 것은 사실 없습니다.

그렇지만, 체중에 변화를 줄 수 있는 활동(식사, 온둥) 후에는 측정하지 않는 것이 좋다고 이야히는 경우가 많습니다.

많이 먹으면 조금 더 나갈 수 있고, 운동을 하면 빠질 수 있습니다.

(저도 20 km 정도 뛰면 1.5~2 kg 빠질 수 있습니다)

제일 좋은 것은 똑같은 시간에 똑같은 환경 하에서 측정하는 것입니다.

그러기에 가장 좋은 시간은 "아침"입니다.

아침에는 배속에 음식물도 어느 정도 소화되서 없고, 어떠한 엑티브한 활동도 하지 않은 상태이기 때문입니다.

식사 후에, 2 kg 정도 순간 증가할 수 있습니다.

너무 빠르게 먹거나 스마트 폰을 보며서 식사하거나...그래서 많은 양의 음식물이 들어갈 경우 입니다.

다만 일시적이라서 시간이 지나면 조금 감소합니다.

(그렇다고, 계속 위와 같이 식사하시면 안됩니다.)

결국, 체중은 어느 정도 아래 위로 와따리 갔따리 하는 경향이 있으며,

경향으로써 감소했느냐 증가했느냐를 확인하는 것이 중요합니다.

감사합니다.