식이섬유가 풍부한 음식은 무엇인가요?

Question

요즘 변비에 걸린 분들이 많은데요. 식이섬유가 변비를 해소하는데 도움이 된다는 이야기를 들었습니다. 식이섬유가 많은 음식을 추천해주시면 좋겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식이섬유가 풍부한 음식으로는 통곡물, 각종 야채, 과일 등이있으며 원물 섭취가 건강에 좋습니다