마음이 울적할때 할수 있는 운동은 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요.요즘은 컨디션이 너무 안좋네요.몸도 마음도 울적할때 할수 있는 운동은 어떤게 있을까요.마응이 평온하고 심시이 안정되는 운동 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 광배근입니다.

평온해지는 운동이라면 요가 추천드립니다.

신체의 스트레칭을가해 스트레스도 풀리시고 정적인 동적인 운동이면서 정적인 운동이기도해서

차분히 운동하시기 좋습니다.