아침에 달걀 2개를 매일 먹고 있는데요 달걀 말고 같이 먹을수 있는게 있을까요

Question

아침마다 몸에 좋다고 해서 달걀을 매일 먹고 있는데요

달걀2개만 먹으니까 배가고프더라구요

건강 생각하면서 같이 먹을수 있는 음식 없을까요

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

달걀과 함께 아침에 먹을 수 있는 건강한 음식으로는 다음을 추천드려요.

1. 통곡물 토스트: 복합 탄수화물로 포만감을 유지시켜 줍니다.

2. 아보카도: 건강한 지방이 있어 배를 더 든든하게 채워줍니다.

3. 채소 샐러드: 신선한 채소는 섬유질과 영양소가 풍부해 소화를 돕습니다.

4. 그릭 요거트: 단백질과 칼슘을 보충할 수 있어 좋습니다.

5. 과일: 바나나, 베리류 같은 과일은 비타민과 자연당을 공급해 줍니다.

이런 식품들을 추가하면 포만감도 높이고 건강한 아침 식사가 될 거예요.