목(경추) 통증이 없었는데 언제부터 생기기 시작했습니다. 어떤 치료가 효과있을까요?

평소에 척추가 좋다고 생각했는데 나이가 들면서 자고 일어나면 목이 뻐근하고 불편합니다.

지금은 통증까지 느껴지는데요~치료방법도 여러가지가 있는거 같은데 어떤치료를 받으면 좋을까요?