고민상담
연꽃에한방울
귀차니즘이 극도로 심해져서 일상생활에 지장을 주는데 좋은 해결책없을까요?
요즘 모든 일이 귀찮아져서 일상 생활이 힘듭니다. 아침에 일어나기도 힘들고 출근 준비도 귀찮고 직장에서의 일도 손에 잡히지 않습니다.
이로 인해 업무 성과도 떨어지고 상사와 동료들에게도 눈치가 보입니다.
이렇게 모든 것이 귀찮고 무기력한 상태에서 벗어나기 위해 어떻게 하는게 좋을까요?
스스로 동기부여를 다시 찾기 위해 어떤 조치를 취해야 할지 조언 부탁드립니다.
16개의 답변이 있어요!
저도 그랬던적이 있습니다.
저는 그럴때 뭔가에 몰두하면 귀차니즘이 오히려 나아지겠다싶어 안하던 운동에 취미를 붙였습니다.
탁구를 했는데 그냥 돈주고 개인 레슨을 끊었어요.
그러다보니 실력도 점차늘고 테크닉같은것들도 하나씩 목표가 생기더라구요.
그런생활을 몇달하니 귀차니즘이 없어지고 오히려 부지런해졌습니다.
뭔가에 집중하고 몰두해보시기 바랍니다.
쉬어보면 어떨까요. 귀차니즘이 단순히 체력적 심리적으로 힘들어서 귀찮아 지고 만사 짜증이 날 수도 있습니다. 이때에는 충분히 휴식해야 다시금 달릴 수 있습니다. 이때에 발생하는 것이 번아웃 증후군입니다.
하지만 단순히 귀찮아져서 다른 무언가의 욕구등이 없고 모든 만사 귀찮아 졌다면 목표를 설정하고 달려보는 것도 좋을 듯합니다.
연차를 2~3일 정도 사용하셔서 푹 쉬어보시는 건 어떨가요. 피로와 스트레스가 쌓이다보면 이따금씩 무기력증이 오는 것 같더라구요. 저는 그럴때 연차를 쓰고 푹 쉬던가 좋아하는 사람들과 시간을 보내고 나면 많이 좋아지는 것 같다라구요. 잘 극복해내시길 바랄게요.
산바다계곡하늘나무별입니다 질문드린 답에 답변 드린 글이 도움이 되면 좋겠습니다
다들 일어나는 순간부터 귀찮고 모든일이 하기 싫어집니다. 현재 좋아하는 취미, 저녁 가벼운 조깅이 활력소가 될수 있네요
모든게 귀찮아지고 무기력해질때가 있습니다
생활에 리듬이 깨지는것입니다 자칫하면 우울증에걸릴수도있습니다 지금 기지개를 활짝 펴고 밖으로나가세요 아무런 준비도 필요없습니다 아무곳이나 신나게 달려보세요
시원한 공기를 마셔보세요
함성도 질러보세요
몸속에 활력이 서서히 솟구칠 것입니다
에고 저도 그런 경험이 있습니다. 결국 저는 사직을 당했습니다. 그 충격으로 지금은 열심히 살려고 노력하고 조금씩 좋아지고 있습니다. 큰 일이 일어나기 전에 고쳐보심이 어떨까요. 기분전환으로 영화 관람 또는 여행 가기 가 어떨까 싶네요 화이팅!!
저또한 그런경우가 종종있는데요 어떤 누구도 마찬가지로 무기력앞에서 나약해질수밖에없는데요 심할경우 항우울제를 복용하는게 좋습니다. 전문의상담을 받아보시는게 본인치료에 도움이 될겁니다.
누구나 귀차니즘이 한번씩 극도로 심해지기도 합니다.
저는 귀차니즘으 극도로 심해져 1년2개월을 아무것도 안하고
먹고 자고 씻고 핸드폰하고 거실에 나가는것도 귀찮아서
아이패드만 끼고 살았어요. 1년을 그렇게 살다 정신과 치료2개월받고 일을 시작했었고요. 무기력과 우울감 때문이래요. 극복 하기 힘들면 병원의 도움도 받아보시길 바랍니다.
그건 건강이 무너져서 그런 현상이 오는 증상 입니다. 그럴때는 무조건 걷고 운동을 하시길 바랍니다. 골반이 무너지면 몸의 균형이 깨지면서 의욕도 잃게 되고 모든 일이 무기력하게 됩니다~꼭 걸으시고 건강을 챙기세요~😍
안녕하세요
귀차니즘이 극도로 심해져 일상 생활에 지장을 주면 분명 하게 교쳐야 합니다.
귀찮다는 생각 자체를 안 할 수 없다면 무조건 움지이자 라고 머리 속에 계속 생각하셔서
조금 이라도 움직이는 노력을 하셔야 할 거 같습니다.
가볍게 걷기 운동도 같이 하면 도움일 될 거 같습니다.
나 자신을 변화 시키는 건 오직 나 자신밖에 없다고 생각 합니다.
귀차니즘은 계속 가만히 두면 오히려 지치고 더 피곤해지더라고요. 억지로라도 먼저 몸을 움직이며 활동하시는게 어떨까 싶어요. 저같은 경우 피곤하고 집에서 쉬고 싶어도 억지로라도 헬스장에 가거나 밖에서 조깅을 하면서 뛰다보니 체력이 늘면서 뭔가 활기가 솟는 느낌이더라고요.
안녕하세요 큰 도움이 돼실지 모르겠지만 목표를 정하신다거나 운동을 해보시는게 어떨까요 제 생각엔 인생은 목표라던가 활동이 없으면 한 없이 지루해지기 마련이거든요 소소한거 하나씩 예를 들어 책한권 읽기 영화 드라마 하나 정해서 몰아보는것도 괜찮고 자격증 공부라던가 운동을 배우시거나 하시면 목표의식이 뚜렷해져서 일상을 더 알차게 보낼 것 같습니다
귀차니즘으로 움직이지 않으면 더욱더 심해집니다 사람이 조금 움직이면 몸이 예열되어서 부지런해집니다. 그래서 무조건 예열행위를 하셔야만 할 것 같구요. 귀찮더라도 일단 조금이라도 몸을 움직여보세요 그럼 부스터 발동한것처럼 몸이 풀리면서 좀 더 부지런해지긴하더라구요. 너도 매일 집에 쇼파귀신으로 있따가 한번 정리정돈 시작하니 대청소를 나도 모르게 하고 있떠라구요. 일단 몸을 움직이시길 바랍니다
요즘 날씨가 더우니 그런 귀차니즘이 더 심해질 수 있다고 생각합니다 말씀하신 대로 결국 스스로 동기를 부여해 나를 움직이게 하는 게 가장 좋은 방법 입니다 내가 사고자 하는 물건 예를 들어 집이나 차 건물 등 내가 삼 방의 대상으로 생각하는 물건들을 사는 구체적인 계획을 짜보는 건 어떨까요 그럼 결국 내가 얼마의 금액이 필요하고 얼마씩 모아가야 할지가 보이실 겁니다 그럼 지금 월급으로 한계가 있고 내가 앞으로 어떤 방식으로 나의 수입을 늘려가야 할지도 보일 거라 생각합니다 귀차니즘 탈출하시고 좋은 결과 있으시길 바래요
대부분의 직장인들도 업무를 좋아서 하는 경우는 없긴하죠.
아마도 분위기 전환이 필요할 것으로 보여집니다.
잠시 여행을 다녀 본다든지 취미 생활을 가져 열정을 불러 일으키는 것이 좋을 같습니다.
귀차니즘이 생기면 모든일에 활력이 없고 그리고 모든일이
귀차나지고 그리고 삶의 의욕이 없어지는데요 그럴때는
자신만의 여행을 한번 떠나는것도 좋습니다 일상에서
벗어나면 좀 좋아지지 않을까 생각됩니다