성장에 도움이 되는 식단이 궁금합니다.

Question

안녕하세요 성장기에 꾸준히 섭취를 하면 성장에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 좋은 식재료 추천주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

커가는 아이들에게는 단백질과 칼슘 지방 등이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다 소고기나 시금치 두부 콩 우리 고기 고등어 삼치 같은 등푸른 생선 호두

미역 다시마 등등 골고루 많이 먹는 것이 좋습니다.