채식만해도 건강에 영향 없을까요?
당뇨가 있어 채식만 하는것을 생각중인데요.
보통은 전체적인 밸런스를 생각하는 식단을 먹으라고하지만 채식을 하면 당뇨가 많이 좋아질것이라고 생각는데요? 혹시 이렇게 채식만 한다면 도리어 나빠질수 있는 부분이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
채식만 하게될경우 일반적으로 단백질섭취량이 떨어지기때문에 오히려 더 안좋을수있습니다.
일반적으로 먹게되는 한식의 경우 탄수화물이 많기에 당뇨에는 좋지않으며,
일단 백미를 잡곡밥으로 바꾸는것부터 실천하는것을 추천해드립니다.