건강관리
유제품 섭취시 공복이나 식후 언제 먹는게 좋나요?
저녁에 유제품을 간혹 자주 먹는데요.
문득 궁금한점은 식후에 먹는게 좋은건지 아니면 공복에 먹는게 좋은건지 기타 부작용은 어떤게 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
유제품은 언제든 먹을 수 있지만, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 최적의 시간대가 다를 수 있습니다.
일반적으로, 아침 식사나 간식으로 유제품을 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사에 유제품을 섭취하면 에너지를 충전하고 영양분을 공급받아 하루를 시작할 수 있습니다. 또한, 유제품에는 단백질과 지방이 풍부하므로, 아침 식사로 먹으면 오후까지 지속되는 에너지를 공급할 수 있습니다.
또한, 운동 후에 유제품을 먹는 것도 좋습니다. 운동 후에는 근육 손상을 예방하고 회복을 해줍니다.