안녕하세요.
유제품은 언제든 먹을 수 있지만, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 최적의 시간대가 다를 수 있습니다.
일반적으로, 아침 식사나 간식으로 유제품을 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사에 유제품을 섭취하면 에너지를 충전하고 영양분을 공급받아 하루를 시작할 수 있습니다. 또한, 유제품에는 단백질과 지방이 풍부하므로, 아침 식사로 먹으면 오후까지 지속되는 에너지를 공급할 수 있습니다.
또한, 운동 후에 유제품을 먹는 것도 좋습니다. 운동 후에는 근육 손상을 예방하고 회복을 해줍니다.