다이어트해도해두잘않되요도와주세요
운동을 꾸준히하는데 살이 않빠져서 어떻게하여야만이 살이잘빠질수있을까요자세히알려주시면열심히따라해보겠습니다자세한방법과식단조절도알려주시면감사하겠습니다조언브탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2109535&cid=51038&categoryId=51038#TABLE_OF_CONTENT7안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.살이 빠지지 않는 이유는 간단합니다. 활동량에 비해 칼로리 섭취가 많기 때문입니다. 이때는 운동을 하더라도 운동의 강도를 조금 높일 필요가 있으며 식단을 조절할 때도 지금보다 조금 더 칼로리 섭취를 줄이는 것이 필요합니다. 본인의 식단 및 운동 시간을 체크해보시고 조금 더 늘려주시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림