아무리 다이어트를해도 살이 안빠집니다
그냥 굶는거 말고 어찌해야 살이 빠질까요?
운동은 할만큼 하고있습니다
헬스도하고 마라톤도하고...
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하실 때 운동을 하시더라도 유산소운동만
해서는 살이 잘 빠지지 않습니다 사실 근육이 생성이 되어야 지방이 빠지게 되어 있는 구조이기 때문에 유산소운동과 근육 운동을 번갈아 가면서 하시는 것이 좋습니다 그리고 식단관리는 아침 점심 저녁을 꼭 드시는 것이 좋습니다.