다이어트 성공할려면 어떤방법이 좋을까요
다이어트 성공할려면 어떤방법이 제일좋을까요?
운동해서 빼는 방법이제일좋치만 실천이 안되네요.
먹는거 안먹을수도 없구요.
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 나유가지368입니다.
다이어트에 성공을 하기 위해서는 근력운동과 유산소 운동을 함께 매일 30분씩 꾸준히 해주는 것이 좋고
간혈적 단식이 인슐리 분비를 저하시켜 다이어트에 도움이 됩니다.
식단의 경우 당류와 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취량을 늘려주며 식이섬유를 매끼니마다 챙겨드시는 것도 좋겠습니다.