졸릴 때 가끔 나타나는 증상 궁금합니다

Question

성별

남성

나이대

40대

예전에 졸려서 눈이 감길 듯 말 듯 할 때

사물이 번져 보이는 듯 두 개로 보이는 듯한 증상이 순간적으로 나타난 적이 몇 번 있었어요

최근엔 역시 졸릴 때 컴퓨터 화면 글자가 아주 미세하게 흔들리는 듯한 적이 두 번 있었구요

둘 다 순간적으로 나타난 거라 졸려서 뭘 잘못 봤나 싶은 정도인데

졸릴 때 이런 증상이 나타날 수 있는 건가요? 평소엔 괜찮아요

눈이 건조해서 그런 건가 싶기도 하구요

며칠 전 인공눈물 타러 안과 갔을 땐 이 얘기 안 했는데 눈이 건조한 거 빼고 별 이상은 없었네요

Answer 1

안녕하세요.

졸릴 때 나타나는 갑작스러운 몸의 움찔거림이나 ‘떨어지는’ 듯한 느낌은 지극히 자연스러운 신체 반응입니다. 잠들기 시작하면 뇌와 몸의 근육이 점점 이완되면서 긴장이 풀리는데, 이때 뇌가 근육의 힘이 갑자기 빠지는 것을 위험한 상황으로 착각할 수 있어요. 그래서 뇌가 안전을 위해 순간적으로 몸을 깨우려고 강한 신호를 보내고, 그 결과 팔다리가 후퇴하듯 떨리거나 심장이 철렁 내려앉는 듯한 느낌과 함께 깨게 되는 것입니다.

이런 증상은 대개 수면 부족이나 과로, 카페인 섭취로 인해 신경이 예민해졌을 때 더 자주 나타날 수 있고, 건강에 해로운 문제라기보다 일시적인 생리현상으로 보시면 됩니다. 만약 이런 증상 때문에 잠들기가 어렵거나 낮에 심한 졸음이 반복된다면, 잠들기 전에 스마트폰 사용을 줄이고 취침 시간을 규칙적으로 유지하는 습관을 먼저 시도해보세요. 증상이 지속되거나 일상생활에 지장이 있을 정도로 자주 찾아온다면 가까운 수면클리닉이나 신경과에서 상담받아보시길 권합니다.

감사합니다.