운동할때 어떻게 하면 다치지 않을까요?

Question

티비를 보거나 직접 운동하면 자꾸 다치는 경우가 생깁니다 본인이 열심히 한다고 했다가 다치면 속상한데 잘 다치지 않는 팁 있을까요?

Answer 1

운동이라는게 살면서 꼭 해야되는게 맞지만 또 아이러니하게도 운동이라는게 언제나 부상위험이 있습니다 예방하는 방법은 준비운동을 철저히하시고 부상에 대비하시면서 운동을 하는거밖에 없으실거에요 부상을 당할수 있으니 부상을 염두해두면서 밸런스를 맞추면서 하시는게 중요한거 같습니다

Answer 2

스트레칭 중요한 부분입니다 ! 운동하기전에 스트레칭으로 몸을 풀어주셔야 근육이 이완되고

근력운동은 짧은 시간에 많은 에너지를 소비하기 때문에 꼭 운동하기전에 몸을 풀어주는게 중요합니다

답변 도움되셨기를 바래요.

Answer 3

잘 다치지 않으려면 준비운동과 정리운동을 철저히 합니다. 스트레칭을 잘 하는 것만으로도 왠만한 부상은 방지할 수가 있습니다. `