쾌변을 하지 못하는 이유는 무엇인가요?

Question

평소 먹는걸 보면 저는 야채의 비율이 5프로도 안되는것 같아요 고기 먹을때도 쌈보다는 기름장에 찍어서 먹고 그러는데요 이런 식습관이 쾌변을 할수 없는 식습관이겠죠? 쾌변 하고 싶은데 야채만 많이 먹으면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비증상을 완화하기 위해서는 수분과 식이섬유를 충분히 섭취해야하기때문에 야채를 충분히 섭취하시길 바랍니다