비타민디는 하루에얼마정도를먹어야하는지요?
비타민디는 하루에얼마정도먹어야 좋은지요 또용량이넘어가도 괜찬은지요 저는피검사에서 모자라서 5천 이유먹고있는데 괜찬을런지요?
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
보통 1000~5000IU 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
5000 섭취하는 것은 적당한 것으로 보입니다.
비타민D 수치 검사하시고, 너무 낮으면 주사 맞는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 D 결핍증이 있다 진단받으신 경우에는 그 복용량을 많게는 10,000 IU까지도 복용하기도 합니다. 현재 복용하시는 5,000 IU도 충분히 복용 가능한 용량이긴 하니 우선은 해당 용량으로 꾸준히 복용하여 관리를 해보시는 것이 좋겠습니다.\
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
모자라다고 나오면 5천 정도는 복용하시는게 맞습니다. 장기적으로는 3000IU정도에서 보통은 대부분의 사람들이 정상혈중농도에서 유지됩니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d 복용량은 각자 혈중 비타민d 수치에 따라 달라질 수 있습니다. 비타민d가 부족한 경우 3-6개월 정도 5000iu 복용하시고 다시 혈액 검사를 해보시고 용량을 조절하셔도 됩니다.
비타민d는 지용성 비타민으로 과량 복용하지 않는 것이 좋습니다. 5000iu정도는 일반적으로 특별히 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D 수치가 현재 부족하신 분들은 수치가 회복될 때 까지 5000iu 정도의 함량으로 복용하시는 것도 가능합니다
이후 수치가 정상적으로 회복된다면 유지하기 위한 목적으로 1일 2000iu 정도로 꾸준히 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
평소 비타민D의 섭취가 부족하고, 야외활동 시간이 충분하지 않은 분이라면 필요에 따라 함량을 조절하시는 것도 가능합니다
비타민D는 지용성 비타민이어서 식사 후 복용하시면 흡수율을 높일 수 있습니다
안녕하세요.
비타민D의 경우 지용성 비타민으로 과량 복용은 부작용을 일으킬 수 있겠습니다. 유지용량으로 1000~2000IU정도를 매일 복용 할 수 있겠습니다. 비타민D 수치가 많이 낮다면 5000IU도 복용 가능하겠습니다. 2~3개월 복용후 수치를 보고 재조정하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
현재 비타민디 수치가 부족하다고 나온 경우에는 5000iu 제품을 6개월간 복용을 하고, 수치가 정상이상이나오면 유지목적으로 2000iu 복용을 하셔도 괜찮습니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D는 일반적으로 1000~2000IU정도 복용하면 되겠습니다. 혈액 검사상 수치가 낮다면 5000IU도 복용이 가능하겠습니다.
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민D의 하루 권장량은 600~800IU 정도이지만, 이 정도 용량은 현실적으로
많이 부족하다고 봅니다. 최대 복용량은 4000IU라고 말하는 기관도 많지만
일반적으로 비타민D 수치가 낮은 건강한 성인분들은 5000IU 충분히 복용 가능합니다.
6개월 이상 고용량 복용도 안전하며, 혹시 재검사 후 수치가 많이 높아진 경우에는
3000~4000IU 정도로 조절해도 좋습니다.
일반적으로 한국인들은 비타민D가 부족한 경우가 대부분이며, 5000IU 섭취가
권장되기도 하며 안전합니다. 기름진 식사 직후 복용으로 흡수율 높여주세요.
6개월정도 꾸준한 복용 후 용량 조절 고려해주세요.
