안녕하세요. 남희성 의사입니다.
트름이 자주 나신다면 혹시나 위식도역류가 있는건 아닌지 확인해보시는게 좋겟습니다.
식도와 위 사이에 하부식도괄약근이 존재하는데 이 괄약근이 수축을 잘 해줘야 트름이 자주 올라오지 않습니다.
그런데 이 괄약근이 약해져있는 사람의 경우 위에서 소화가 되면서 조금만 공기가 생겨도 공기가 식도로 빠져나오면서 트름이 나올 수 있습니다.
콜라나 사이다 같은 탄산음료를 먹으면 트름때문에 많은 불편감을 느끼실 수도 있구요.
이 경우 proton pump inhibitor라고 하는 약물 복용을 통해서 괄약근 힘을 증가시키면 증상이 호전될 수 있습니다.
또, 실제 위산의 역류를 느끼시지는 못하더라도 위식도 역류와 관련된 생활습관 교정을 하시는게 트름 완화에 도움이 되겠습니다.
위식도 역류 질환은 과식, 불규칙한 식사습관, 야식, 위산이 과다 분비되는 경우에 자주 발생하며, 식사 후 바로 눕거나 복압이 증가 할 수 있는 엎드려 자는 동작 등에 의해 발생 할 수 있습니다. 또한 비만, 임신, 복수, 꼭 끼는 옷도 영향을 줍니다.
생활습관을 변화 시켜야 하는데 하부괄약근의 압력을 낮추는 음식이나 약물은 피해야 합니다. 담배, 고지방식이, 술, 라면, 커피, 초콜릿, 오렌쥬스, 박하, 토마토등이 영향을 줍니다.
약물 중에서는 항콜린제, 고혈압약등이 영향을 줍니다.
과식과 밤참은 피하고 과량의 물을 마시는 것도 피해야 합니다.
식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.
몸에 꼭 조이는 옷은 피하고 헐렁하게 입습니다.
취침시 머리를 들고 상체를 높일 수 있는 리클라이닝 침대에서 자면 좋습니다.