굳은 살이 박힌 발바닥에 굳은 살을 제거하는 방법은 무엇이 있나요?
발바닥에 굳은 살이 한번 생기기 시작하니까 계속 굳은살이 쌓여 가는것 같고
한번씩 벗겨내는데 쉽지가 않고 발이 더욱 더 건조해지는데
굳은살이 생기지 않도록 잘 관리하는 방법은 무엇이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
발바닥에 생긴 굳은살은 지속적 압력과 마찰로 인해 생기며 반복시 두꺼워지고 거칠어지며 갈라짐이 동반될 수 있습니다. 꾸준한 제거와 예방이 중요합니다. 미지근한 물에 10~15분 정도 족욕하여 피부를 연화시키고 족욕 이후 각질제거기 등으로 부드럽게 제거하시면 됩니다. 너무 날카로운 칼이나 면도날은 사용하지 않는 것이 좋습니다. 유레아 크림 등의 연화제와 보습제로 수분을 유지해주시면 좋습니다.
불균형한 보행 자세를 교정하고, 딱딱한 신발이나 굽 높은 신발을 피해야 합니다. 충격 흡수 깔창을 사용하여 압력을 분산시키고 발 피부의 건조를 예방해주는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
발바닥에 생긴 굳은살은 지속적인 압력과 마찰로 인해 각질이 두꺼워지면서 생기는 피부의 방어 반응입니다. 특히 체중이 실리는 부위에 자주 발생하며, 잘못된 신발 착용, 오래 서 있는 생활습관, 발의 변형(평발, 요족) 등이 주요 원인입니다. 굳은살을 제거하려면 우선 따뜻한 물에 발을 10~15분 정도 불린 뒤, 풋파일(각질제거기)이나 전용 각질 제거 크림을 사용해 부드럽게 제거하는 방법이 있어요
단, 너무 강하게 문지르면 오히려 자극을 줘 굳은살이 더 두꺼워질 수 있어 주의해야 합니다.
굳은살 재발을 막기 위해선 보습과 압력 분산이 핵심입니다. 샤워 후 발 전용 보습제(우레아 성분이 함유된 크림)를 꾸준히 발라 피부 건조를 막고, 발에 맞는 편안한 신발과 충격을 흡수해주는 깔창을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 발을 규칙적으로 점검하고 무리한 압력이 가지 않도록 체중 관리도 도움이 되구요
만약 굳은살 아래 통증이나 물집, 피가 나는 경우는 일반적인 관리가 어려울 수 있으므로 피부과 진료를 받는 것이 좋습니다. 정기적인 관리와 예방이 가장 효과적인 대책입니다