건강관리
하루에 한잔씩 아메리카노를 마시면 뭐가 좋을까요?
하루에 한잔씩 아메리카노를 마시면 뭐가 좋을까요? 카페인에 대한 안좋은 사례만 봤습니다. 이런거를 제외하고 마시면 좋은 점은 무엇이 있나요?
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하루에 한잔의 아메리카노는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상 방지와 노화 방지에 도움을 줄 수 있으며, 심혈관 질환의 위험을 줄이고 인지 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 우울증 발병 위험을 20% 낮추는 효과가 있다는 연구결과가 있으며, 간 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아메리카노는 한잔에 약 95mg의 카페인을 포함하여 적당한 카페인 섭취를 통하여 에너지를 높이고 피로를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 적절한 양의 아메리카노는 건강에 여럭가지 긍정적인 효과를 제공할 수 있습니다.