보통 잠들기 전에 아무것도 하지 말고 바로 자는게 질 좋은 수면에 좋다는 연구가 있었던 것 같은데요 잠들기 전에 핸드폰을 하면 수면의 질이 떨어지는 건 어떤한 이유때문인가요?
안녕하세요. 의젓한두견이277입니다.
수면 전에 스마트폰이나 다른 전자기기를 사용하면 수면의 질이 떨어진다는 연구 결과가 있었습니당
이러한 현상은 스마트폰의 블루 라이트가 수면에 부정적인 영향을 미치기 때문에 발생합니다.
안녕하세요. 향기로운망둥어89입니다.
핸드폰 화면의 블루라이트의 영향이 큽니다
이 블루라이트는 수면에 필요한 호르몬을 억제시키기 때문에 안좋다고 하는것입니다
