디지털·가전제품
사람이 잘때 가장 좋은 온도는 몇도정도 될까요
이번에 전기장판을 새로 삿는데 온도를 맞추는 기능이 있더라구요
가장 수면에 최적화 된 온도는 몇도 정도 될까요
몇도로 해야 가장 꿀잠 잘 수 있는지 궁금해요
2개의 답변이 있어요!
사람이 숙면하기에 가장 좋은 실내 온도는 보통 18-20도 정도입니다.
체온이 자연스럽게 떨어져야 깊은 잠에 들며 너무 따듯하면 숙면이 방해됩니다.
전기장판을 사용할 때는 몸이 직접 뜨겁지 않을 정도의 약한 온도로 맞추는 것이 좋습니다.
가능하면 잠들기 전 미리 따뜻하게 데워두고 잘 때는 줄이거나 꺼두는 게 안전하고 숙면에 도움이 됩니다.