건강관리
운동을 하지 않고 프로틴 파우더를 먹으면 건강에 안좋나요?
운동할 때 먹는 프로틴이 간독성이 있다고 하던데요
만약 운동을 하지 않고 프로틴만 먹는다면 건강에 안 좋을까요?
집에 남는 프로틴이 있는데 먹어도 될 지 고민 입니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
프로틴을 과도하게 섭취할 경우 간건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다만 하루 권장섭취량에 맞추어 섭취하는것은 괜찮습니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
일반적으로 운동을 하지 않고 프로틴으로만 드시고 건강을 유지하는것은
좋지 않습니다.
운동을 하고 난후에 먹는 보조제 이기 때문 입니다.