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쌈박한오릭스46

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하루 종일 실내에서 생활했는데도 저녁이 되면 유난히 피곤함을 느끼는 경우가 있는데, 햇빛을 충분히 보지 못한 것도 원인이 될 수 있는 것일까요?

성별

남성

나이대

30대

하루 종일 실내에서 생활했는데도 저녁이 되면 유난히 피곤함을 느끼는 경우가 있는데, 햇빛을 충분히 보지 못한 것도 원인이 될 수 있는 것일까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 성주영 한의사

    성주영 한의사

    한방병원

    ∙

    안녕하세요.

    햇빛은 체내에서 비타민 D를 합성하는데 도움을 주고, 우울증 예방에도 기여할 수 있습니다. 햇빛을 쬐게 되면 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌이 분비되면서 스트레스를 해소하는 데 도움이 되며, 햇빛을 지나치게 보지 않는다면 우울하거나 피로감, 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다만, 햇빛을 충분히 받지 못하는 것 이외에도 업무로 인한 스트레스, 피로감이 나타날 수 있으며, 수면이나 운동량 부족, 불규칙한 식습관 등 여러가지 요인이 해당 증상과 관련 있을 수 있습니다. 감사합니다.

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    채택된 답변
  • 서민석 의사

    서민석 의사

    가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

    ∙

    안녕하세요. 서민석 의사입니다.

    비타민 D와 관련된 피로감도 있을 수는 있지요. 다만 요즘과 같은 더위에는 오히려 실내가 너무 춥고, 체온 조절 기능의 문제로 인해 피로감을 느낄 수도 있기는 합니다. 그리고 더운 날씨 때문에 요즘에는 활동량이 많지 않아도(실내에만 있어도) 쉽게 지치고 피곤해지기 쉬운 날씨인 것 같습니다. 그래서 집에서라도 가벼운 운동을 하는 것이 좋은 것이지요.