운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때는 어떻게 하는 것이 올까요?

Question

지금까지 운동을 하다가 종아리에 쥐가 난적은 한번도 없었습니다. 하지만 어제 운동을 그렇게 무리 하지 않았는데, 갑자기 종아리 쥐가 났습니다. 한동안 움직이지 못할 정도로 너무 아파서 고생을 하였는데,이처럼 운동을 하다가 갑자기 종아리에 쥐가 났을 때 대처 방법은 어떤 것인가요?

Answer 1

종아리에 쥐가 발생을 할경우 아빠 다리를 하고 엄지 바가락을 지속적으로 당겨 주길 바랍니다.

이렇게 하면서 종아리를 문지르면 그나마 빨리 회복하더군요.

Answer 2

안녕하세요. 해당 질문에 답변을 드리겠습니다. 운동을 하다가 갑자기 읽기 종아리에 쥐가 났다면. 일단 움직이지 마시고 다리를 쭉 펴 후 발끝을 잡고 스트레칭 1번 해 보십시오. 그러면 한결 쥐가 났을 때 빨리 풀어 집니다.