하루 카페인은 얼마나 먹어도 되나요??
안녕하세요. 대찬밀잠자리170입니다. 하루에 커피를 3잔정도 먹고있는데 하루에 먹어도되는 카페인의 양은 어느정도가 되나요??
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
성인을 기준으로 하루 카페인 섭취량은 아래와 같습니다.
성인 400mg 이하
임산부 300mg 이하
청소년 체중 1kg당 2.5mg
그렇다 보니 커피는 하루에 2잔 정도가 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 공식적인 커피의 하루 섭취량과 권장량의 경우 미국 식품의약국에 따르면 하루에 약4~5잔의 커피가 적당하고 밝혔으며, 이에따른 카페인 섭취량은 하루 400mg을 초과해서는 안된다고 밝혔습니다.
