의료상담
종아리 셀룰라이트 없앨 수 있나요??
성별
여성
나이대
10대
고2 여학생입니다. 서있으면 종아리 근육이 튀어나와서 모양이 보일정도에요. 고등학교 들어와서 쯤에 튼살이 한두줄 생기기 시작햇는데 지금은 엄청 많아요. 그리고 겉보기엔 모르는데 꾹누르면 종아리에서 약간 울퉁불퉁하게 느껴집니다.. 그리고 혈관도 빨갛게 보여요. 식단관리하고 종아리 마사지 하면 종아리 알이랑 셀룰라이트 없앨 수 있을까요..? 반바지도 못입고 다녀요..ㅠ 의학적인 도움이 필요하다면 몇살정도에 받을 수 있나요. 참고로 168센치에 56키로 입니다..
1개의 답변이 있어요!
결론부터 말하면, 종아리에서 느껴지는 울퉁불퉁함이 모두 “없어지는” 경우는 드뭅니다. 다만 현재 설명하신 상태는 병적인 셀룰라이트라기보다 성장기·근육형 종아리·피하지방 분포 변화가 복합된 양상으로 보이며, 관리로 충분히 완화는 가능합니다.
셀룰라이트는 지방세포가 결합조직 사이로 돌출되면서 눌렀을 때 울퉁불퉁하게 만져지는 상태를 말합니다. 여성에서 흔하고 체중이 정상이어도 생길 수 있습니다. 질문자처럼 키 168cm, 체중 56kg이면 체질량지수는 정상 범위이며, 체지방이 과도해서 생긴 전형적인 셀룰라이트는 아닐 가능성이 큽니다. 성장기 호르몬 변화, 하체 혈액·림프 순환, 종아리 근육 발달이 주요 원인일 수 있습니다. 서 있을 때 종아리 근육이 튀어나오는 것은 비복근(종아리 근육)이 발달한 근육형 종아리의 특징입니다.
튼살이 늘어난 점은 키 성장이나 체형 변화로 피부가 빠르게 늘어난 결과로 설명됩니다. 이미 생긴 튼살은 완전 소실은 어렵고, 시간이 지나면서 옅어지는 경향이 있습니다. 붉게 보이는 혈관은 피부가 얇고 피하지방층이 얇을수록 잘 보이며, 질환 소견은 아닙니다.
식단 조절과 마사지에 대해 말씀드리면, 체중 감량 목적의 식단 조절은 현재 체형에서는 권장되지 않습니다. 오히려 과도한 다이어트는 호르몬 불균형과 피부 탄력 저하로 튼살과 울퉁불퉁함을 악화시킬 수 있습니다. 종아리 마사지는 지방 자체를 없애지는 못하지만, 부종 감소와 순환 개선에는 도움이 됩니다. 강한 롤러나 통증을 유발하는 마사지는 피하는 것이 좋습니다.
운동은 중요합니다. 종아리 알을 더 키우는 까치발 운동, 점프 위주의 운동은 줄이고, 걷기·자전거·수영처럼 종아리 근육을 길게 쓰는 유산소 운동이 적합합니다. 스트레칭은 매일 해주는 것이 도움이 됩니다.
의학적 시술에 대해서는, 미용 목적의 시술은 대부분 성인이 된 이후에 고려합니다. 보통 만 18세 이후, 성장판이 거의 닫힌 뒤에 판단하며, 실제로는 20세 이후에 권장되는 경우가 많습니다. 또한 종아리 근육형의 경우 지방분해주사나 셀룰라이트 시술 효과는 제한적이며, 신중해야 합니다.
정리하면, 현재 상태는 비정상은 아니며 관리로 충분히 개선 여지가 있습니다. 지금 시점에서는 체중 감량보다는 스트레칭, 부종 관리, 하체 순환 개선에 초점을 두는 것이 가장 현실적인 접근입니다.