건강관리
감기예방에좋은음식이나과일어떤게잇나요?
부모님이 감기를 독하게걸렷는데요. .
일도하시면서 너무 힘들어하시는데
음식이나과일이나 감기예방에좋은게 어떤게잇을까요??
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감기 예방에 좋은 음식으로는 비타민C가 풍부한 과일인 오렌지, 키위, 딸기 등이 있습니다. 이러한 과일은 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 마늘과 생강은 항염증 및 항균 효과가 있어 감기 예방에 효과적이며, 요리 시에는 양파와 브로콜리 같은 채소를 추가하면 면역력 증진에 도움이 됩니다. 그리고 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 중요하며, 특히 따뜻한 국물 요리는 몸을 따뜻하게 하고 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
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