고민상담
지나치게 예민해질때 어떻게 해야할까요?
평소와 비슷한 상황에서도 더 예민하게 반응하게 되는 경우가 있습니다.
스트레스 등에 의한 것 같기는 하지만 이런 상황에서 어떻게 해소해야할지 모르겠습니다.
주변인에게 피해를 주지 않기 위해 해소법이나 해결법이 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스 받을 때는 즐거움을 줄 수 있는 영화를 보라고
하지만 실제로 슬픈 영화도 도움 되곤 합니다.
슬픈 영화를 통해 한 번 눈물을 왈칵 쏟게 되면 한결 더 나아지게 되는 경우가 있었을 겁니다.
슬픈 일이 있을 때 한 번에 풀어낼 수 있는 영화를 선택해 보는 것도 좋습니다.
만약 어떤 영화를 골라야 할지 모르겠다면 눈물을 자극하는 영화를 시청해보세요.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
내가 예민하다는 것을 인지하게 된다면
내가 말이나 행동으로 타인에게 상처를 줄 수 있기에
말이나 행동을 최대한 절제하면서 생활하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스가 지속되고 쌓이다보면 같은 상황이라도더욱 예민하게 반응할수있습니다.
이런 경우 가능하면 스트레스를 줄이는 작업을 하며
다른 스트레스 요인을 찾지 않는것이 좋습니다.
스트레스가 있을때는 가능하면 운동을 하는방법이나 자신만의 해소법이 있다면 그떄그때 풀어주는것이 가장좋으며
스트레스가 있는경우 타인과 마찰을 피하는것이좋을수있습니다
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님 스스로 예민해졌다고 판단할때는 다른 사람들과의 만남을 피하고, 혼자 있으시기 바랍니다. 그리고 차를 마시거나 음악을 듣는등으로 예민한 기분을 풀어보려고 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
스트레스로 인해 지나치게 예민하다는 생각이 드신다면 몸과 마음을 릴렉스 해줄 필요가 있습니다
따뜻한 차를 마신다거나 좋은 음악을 들으며 명상과 비슷하게 생각에 잠겨본다거나 하는 등의 행동이 몸과 마음의 안정을 줄 것 입니다