척추건강을 유지하기 위해서는 어떤 운동등이 필요할까요?

Question

척추건강의 중요성에서 지속적인 한쪽 방향의 운동은 골반과 척추의 변형을 가져올수 있다 합니다.척추건강을 유지하기 위해서는 어떤 운동등이 필요할까요?

아놔덥자너 · Accepted Answer

안녕하세요 가브리살 제수스입니다.가끔 허리가 아플때가 있는데 그럴때마다 스쿼드 운동을 하면 온몸이 교정되는 느낌이 들어 매우좋습니다.코어운동도 되구요

요가·필라테스