고민상담
하루 평균 8시간 취침을 하면 몇시부터 자고 일어나는게 좋을까요?
안녕하세요.
최대한 바이오리듬을 유지하기 위해 기본 8시간을 숙면하려고 합니다.
평균 8시간 숙면시 몇시부터 자고 일어나는게 좋은지 알고 싶습니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 디스맨-Q847입니다.
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몇 시에 자는게 좋은시는 따로 정해진 바 없습니다. 본인 인생 스케줄에 맞춰서 하시면 됩니다만 중요한 건 계속 동일한 시간에 규칙적으로 수면하는겁니다.
또 해가 지고있는 동안에 수면을 포함시키세요. 깨어있는 동안에 햇볕을 맞아야 하니까요.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
10시에서 11시 사이가 좋지않을까한데 직장인이시면 출근 시간을 고려해서 자는 시간을 정하시면 될듯하네요
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
제생각에는 일찍자고 일찍일어나는게 좋을것 같습니다.
밤10시에 자서 아침 6시에 일어나는게 가장 이상적일것 같고
밤11시~7시까지도 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 슬기로롭지만, 무던한 1981입니다.
평균 8시간은 주무신다고 가정하에 아침에 일찍 일어나시는게 더 유리 합니다. 건강이나 무언가를 할때 여유롭습니다.
그래서 초저녁에 조금 일찍 주무시고 새벽에 일어나는 것을 추천드립니다.