흔히 잠을 8시간은 자야 건강에 좋다 라고 하잖아요. 그럼 이 수면시간에는 누워서 눈을 감고 잠들기 전까지를 포함하는 시간인가요? 아니면 실질적으로 잠을 드는 순간부터 8시간인가요?
안녕하세요. 박준희 과학전문가입니다.
수면시간이라고 하면 잠이든 시간을 의미하죠.
그전에 누워서 잠이 들기전까지는 포함되지않습니다.
그래서 불면증에 시달리면 잠자려는시간은 길지만 수면시간은 짧죠.