생활
다이어트 운동 추천부탁드립니다~!
밑에 중에서 제일 살이 많이 빠지는 운동이 뭘까요?
자전거
수영
달리기
배드민턴
줄넘기
???
요즘에 방방이에 올라가서 뛰는 것도 인기인 것 같은데...(이름이 뭔지 모르겠네요;,)
그것도 살 잘 빠질 것 같은데.
혹시 무릎에는 부담이 안갈까요?
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2개의 답변이 있어요!
방방이를 사용하는 다이어트 방법은 점핑다이어트라고 알고 있습니다.
어떤 운동이든 자신에게 맞는 운동을 찾는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 그 운동을 얼마나 꾸준히 할 것인지에 대한
마음가짐이 더 중요하다고 생각합니다. 회원권을 지불해 가면서 운동을 하시고 싶으시다면 질문자님이 나열하신 운동을 해도 괜찮구요. 지금같은 코로나시대에 개인적으로 홈트를 추천합니다.
타바타 운동이라고 들어 보셨는지는 모르겠지만 유튜*에 검색하시게 되면 많은 영상이 올라와 있고 한 영상을 골라 운동을 하고 그 운동을 완벽하게 마스터 할 때까지 하는겁니다. 그 운동을 마스터 하게 된다면 이미 몸에 반응이 올 것이라고 생각이 됩니다.
다시 한번 말씀 드리지만 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
운동별 칼로리 소모량에 대해 정리해보았습니다.
줄넘기 >수영 >자전거 달리기 >배드민턴 순으로 칼로리 소모량이 많은걸로 확인됩니다.
본인몸에 맞는 운동을 꾸준히 하시길 바랍니다.
아래표 참조하시길 바랍니다.
