헬스 pt를 받으면 식단을 하지 않아도 몸이 커질 수 있나요?

Question

헬스 pt를 받으면 식단을 하지 않아도 몸이 커질 수 있나요?

식단까지하기에는 비용도 너무 많이 들거같아서 pt만 받으려고 하는 경우에 이렇게하면 효과가 전혀 없을까요?

Answer 1

헬스 pt를 초보자 분이 받는다면 식단을 하지 않아도 몸이 커질 수 있습니다. 다만 식단까지 조절하면서 한다면 더 좋은 효과를 볼 수 있죠 솔직하게 몸 만들려고 pt하신다면 이왕 하시는 거 제대로 식단까지 하면서 pt하시는 거 추천드립니다.

Answer 2

헬스 PT를 받으면 운동 자체와 루틴을 체계적으로 배울 수 있어 근육 자극은 분명 더 좋아집니다.

하지만 식단을 병행하지 않으면 근육 성장 효과는 제한적입니다.

근육이 커지려면 운동으로 손상된 근섬유를 회복시키는 데 필요한 단백질과 열량이 충분히 공급되어야 하는데 식단 조절이 없으면 회복이 더디고 성장 속도도 느려집니다.

다만 식단을 환벽히 통제하지 않아도 기초적인 영양 원칙만 지켜도 충분히 발전할 수 있습니다.

하루 단백질 섭취를 늘리고 가공식품과 음주를 줄이기만 해도 몸의 변화는 눈에 띄게 나타압니다.

즉 PT만으로도 운동효과는 있지만 식단이 병행될 때 그 효과가 배로 커지는 구조입니다.

완벽한 식단도 좋지만 꾸준한 실천이 더 중요합니다.

Answer 3

안녕하세요 솔직히 식단을 안해도 어느정도 몸이 커지긴 합니다 다만 한계치가 있다고 보시면되구요

그 한계치에서 더 크기 위해 보통 식단을 하게 되는거죠

Answer 4

식단을 전혀 하지 않아도 몸이 커지는 건 가능합니다. 하지만 효과는 제한적입니다. PT로 운동 강도와 자세를 제대로 배워 근육 자극은 충분히 줄수 있지만 단백질과 칼로리가 부족하면 근육이 자라지 않고 체중만 줄거나 유지됩니다. 식단을 전문적으로 관리하지 않더라도 단백질 섭취량만 조금 의식적으로 늘리세요