감기 빨리 나을 수 있는 방법 알고 계시나요!

Question

저 한달동안 실습해야하는데 갑자기 감기가 걸려버렸어요…

푹 쉬고 이런건 못해요ㅠㅠ

빨리 나을 수 있는 방법이 있나요?ㅠㅠ

조퇴하지 않으면 병원 가기도 어려운 상황입니다ㅜ

Answer 1

안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

한 달간의 중요한 실습을 앞두시고 감기에 걸려서 마음이 정말 급하실 것 같습니다. 푹 쉴 수 없는 상황이시면 초기 증상 차단이 정말 중요합니다. 병원에 가기 힘드시면 퇴근길에 당장 약국에 들르셔서 증상에 맞는 종합감기약과 소염진통제를 구매해서 시간에 맞춰 복용해주셨으면 좋겠습니다. 약 기운으로 증상을 누르는 것이 실습을 버텨내는 가장 현실적인 방법이 되겠습니다.

실습 중에는 텀블러에 따뜻한 물이나 유자차를 담아 수시로 마시면서 목을 촉촉하게 유지해 주시고, 고함량 비타민C를 챙겨드시길 바랍니다. 낮에 전혀 쉬지 못하는 만큼, 밤에는 스마트폰을 멀리해주시어 무조건 7~8시간 이상 숙면을 취해서 몸을 회복시켜야 합니다.

마스크 작용은 질문자님 호흡기, 온, 습도 유지에도 큰 도움이 되니 꼭 착용해주시면 좋겠습니다.

힘든 상황이시겠으나, 몸 잘 추스르며 무사히 실습 마치시길 응원하겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

한 달 동안 실습을 앞두고 계신데 감기가 걸리셨다니 많이 답답하실 것 같은데요,

감기는 약을 먹지 않는다면 우리 몸의 면역 반응으로 회복되는 과정이기 때문에 금방 낫기는 어렵지만, 증상을 악화시키기 않고 회복 속도를 높이는 방법은 있습니다.

먼저 가장 중요한 것은 수분 섭취인데요, 감기에 걸리면 체내 수분 소모가 늘어나고 점막이 건조해지기 쉽기 때문에 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 따뜻한 물이나 차를 조금씩 자주 마시면 목의 불편감 완화에 도움이 됩니다. 또한 식사는 거르지 말고 단백질이 포함된 음식을 챙겨드시는 것이 좋은데요, 계란, 두부, 생선, 닭고기 같은 단백질 식품은 면역세포가 정상적으로 기능하는 데 도움이 됩니다.

실습 때문에 충분히 쉬기 어렵다면 최소한 수면 시간 만큼은 확보하려고 노력하는 것이 좋은데요, 수면 부족은 면역 기능을 떨어뜨려 감기 회복을 늦출 수 있기 때문입니다. 평소보다 30분이라도 일찍 잠자리에 드는 것이 좋고, 비타민c가 풍부한 과일이나 채소를 함께 섭취하면 부족한 영양소 보충에 도움이 될 수 있습니다.

조퇴가 어렵더라도 점심시간이나 야간진료하는 병원을 알아보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

즉, 충분한 수분 섭취, 단백질 위주의 식사, 수면 확보 등의 생활습관을 통해 실습기간 동안 무리하지 마시고 잘 관리하셔서 빠르게 회복하시길 응원합니다.