심리상담
후니후니킴
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습관을 바꾸는게 너무 힘드네요 어떻게할까요
근 5개월정도 매일 퇴근해서 술을 마시고 잠울 안자면 잠이 안옵니다. 그래서 아이랑 놀아주는 것도 시간이 짦고 제 자신이 한심한 것같아요. 저녁을 끊어서 가족과 시간을 보내야하는데 의지 부족에 알콜중독같아요. 한걸음씩 나아가려면 어떻게 해야 할까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 청소년상담사입니다.
알콜중독의 초기증상을 갖고 계신것같은데요! 일단 술을 하루빨리 멀리하시는게 좋을듯해요. 집안에 있는 술을 다 치우시는게 최우선이구요. 밖에서도 술드시지마시고 아이들과 놀아주는 시간을 늘려보세요. 그리고 자꾸 술생각이 난다면 다른취미를 통해서 잡생각을 없애버리세요. 충분한수면과 건강한 식습관 그리고 꾸준한운동 금연 이런것들이 알콜중독을 이겨낼수있는 힘이돼요
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