건강관리
아침은 먹지 않는게 더 건강에 좋나요?
주위에 보면 아침을 먹지 않는 사람들도 많던데요.
아침을 먹는사람과 먹지 않는 사람중에 어떤 사람이 추후에 건강을 유지할 가능성이 높나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침을 먹는 것이 일반적으로 건강에 좋습니다. 아침 식사는 신진대사를 촉진하고, 에너지를 제공하며, 집중력과 작업 효율을 높이는 데 도움을 주며 아침을 거르는 경우, 나중에 과식하게 되거나 혈당이 불안정해질 수 있어 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 아침을 규칙적으로 먹는 사람이 장기적으로 건강을 유지할 가능성이 높으나 개인의 생활 패턴과 신체 상태에 따라 다를 수 있으니, 자신의 몸에 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침에 활동량이 적거나 저녁식사를 늦게 하시는 분들은 아침을 드시지않는것이 건강에 도움이 될 수 있습니다