소중한 저의 손목을 건강히 지키는 방법 있을까요?

손목이 아프네요. 자주는 아니지만

가끔이지만 한번 아프면 오래갑니다.

젓가락질도 하기 힘들때도 있어서 일상 생활 하기에 힘이 듭니다.

무슨 방법이 없을까요?