적당한 야외 활동시간은 얼마 정도 일까요

Question

야외 활동을 하면 햇빛이 비타민 D 보충에 좋다고 들었어요. 그런데 최근에 얼굴에 검버섯이 생겼는데 햇빛 영향이 있을텐데 야외활동시간은 어느 정도가 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

비타민D보충은 약이나 주사로 보충하시면되요

무더위 특히 낮12시부터 오후5시까지는 외출을삼가하고 한다면 양산또는 썬크림 필수입니다.

Answer 2

안녕하세요. 치킨값 벌려고 걱정하는 치킨집입니다.

보통 햇빛 받으면 비타민 D 가 흡수가 되는데 대략 30분 에서 1시간 정도만 야외 활동을 하시면 괜찮습니다.