사람의 비타민D를 햇볕에서 확보하려면 어느정도 쬐어야 하나요?
안녕하세요.
사람이 자연에서 비타민D를 확보하려면 햇볕을 어느정도 쬐어야 효과가 있는지 알고 싶습니다.
하루 쬐어야 효과적인 시간을 알고 싶습니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
우리나라에서는 위도상 태양을 잘받는위치가 아니기때문에, 비타민디는 결핍이 될수밖에없습니다.
썬크림을 바르면 안되고, 유리창을 거치면 또 제대로 비타민디 생성이 안됩니다.
권장하는 햇빛을 쬐는 방법은 팔·다리를 내놓고 1주일에 2~3회, 10~20분씩 한낮에 햇빛을 받는 것 입니다.
안녕하세요. 영리한느시128입니다.
우리나라에서 비타민D를 많이 합성할 수 있는 시간은 오후 10시부터 오후 3시 사이입니다.
일반적으로 권장하는 햇빛을 쬐는 방법은 팔·다리를 내놓고 1주일에 2~3회, 10~20분씩 한낮에 햇빛을 쬐는 것입니다.