자다가 다리에 쥐가 났는데 쥐를 빨리푸는방법은?

Question

어제 너무 피곤해서 푹자고 있는데 쥐가 올려다가 진짜 쥐가 올라와서 잠을 깼네요...

쥐가 올라오면 가장빠르게 풀수있는방법과 아침에도 근육뭉침이 느껴지는데 이것도 빨리푸는 노하우 공유 요청드려요

Answer 1

자다가 다리에 쥐가 났다고 하셨는데 쥐를 빨리 푸는 방법 중에서는 일단은 저는 개인적으로 종아리라든지 이런 것을 계속 마사지해 줍니다 그리고 손바닥으로 톡톡 쳐 주면 아무래도 혈액 순환이 더 잘 되기 때문에 쥐가 좀 더 빨리 풀린다고 보시면 돼요

Answer 2

안녕하세요~석산화입니다~

벽이 가까이에 있다면 발바닥을 벽에 대고 밀면서 발끝을 위로 세우듯 강하게 눌러도 근육이 늘어나 쥐가 빠르게 풀립니다. 쥐가 난 부위를 주무르는 것만으로는 도움을 못 받을 수 있습니다. 반드시 근육을 늘리는 동작이 중요합니다.

평소 자기 전 스트레칭과 충분한 수분 섭취가 예방에 중요합니다. 아침에는 간단한 스트레칭과 따뜻한찜질 마사지를 활용하면 좋습니다.