체중별 단백질얼마나먹어야되나요?

Question

인녕하세요 똑순아비입니다

현재 헬스를 하고있는데요 단백질이 중요하다하는데

체중이80키로면 단백질을 하루에 얼마나 먹어야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 단백질 같은경우는 하루 권장량이 자기 몸무게에 1킬로그램당 1그램으로 생각하시면 됩니다.

80키로그램이나 80그램정도 드시면 될것 같습니다.

하지만 헬스를 하고 계시다면 그것보다 더 드시면 될것 같습니다.