살이안찌고 단백질에는머가좋나요?
살이 안찌고 단백질효능좋은음식이요
다이어트 중인데 계속배는고프고 먹긴먹어야 할거같은데 먹으면 살찔거같고 효능좋은음식으로 살안찌고배채울수있는음식이 머가좋을까요?부탁드려요
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.