살이안찌고 단백질에는머가좋나요?

Question

살이 안찌고 단백질효능좋은음식이요

다이어트 중인데 계속배는고프고 먹긴먹어야 할거같은데 먹으면 살찔거같고 효능좋은음식으로 살안찌고배채울수있는음식이 머가좋을까요?부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는

평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.

다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로

현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.