밥먹고 누워있으면 왜 안좋은건가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

밥먹고나서 누우면 그것만큼 편한건 없던데요.

밥먹고 누우면 건강에 좋지않은 이유가 무엇인가요?

잠만 안자면 괜찮은거 아닌지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

식사 후 바로 자리에 누울 경우 정상적인 위 배출 과정이 저해되고 이로 인해 소화가 잘 되지 않으며 음식물과 위산이 식도로 역류하며 역류성 식도염을 유발하고 급격한 혈당의 상승과 복부 지방과 체중 증가의 원인이 될 수 있기 때문입니다.

따라서 식사 후 가벼운 산책을 하거나 30-60분가량은 앉아 있을 것을 권합니다.