허기짐을 없애는 방법,자세히알려주세요:)

Question

밥을 많이 먹어도 허기짐이 계속되어서 고민입니다. 계속 먹으니 5kg이 쪄서,힘드네요.

허기짐을 달랠수 있는 방법알려주세요ㅠㅠ

Answer 1

식사를 할때 오래 씹으면서 천천히 식사를 하시는 것을 추천 드립니다 그리고 부피가 큰 야채류를 많이 드시고 틈틈히 물을 많이 드시는 것을 추천 드립니다

Answer 2

배고픔 한두번 참으면 그 다음은 참아지게되고 배고프지않는것같아요~

참을땐 집이 아닌 공간, 도서관같은곳에서 집중하세요~

그러면 가능하더라구요~

화이팅하세요!!

Answer 3

허기가 질 때, 물을 한 컵 마셔보세요! 보통 가짜 배고픔인 경우가 많다고 해요. 그래서 물을 마시면 배고픔이 싹 사라지는 경우도 있다고 합니다. 만일 물을 마셨는데도 배가 고프면 그때는 식사를 하셔야 하는데, 먹을 때 식사시간을 30분 이상늘려서 꼭꼭 씹어먹는 것도 포만감을 오래 가질 수 있어요!

Answer 4

허기짐을 달래는 방법은 일단 3끼는 먹되 중간 간식(토마토,감자,고구마,수박,등등 드셔야합니다)

자율신경실조증일가능성이 있으니 신경과를 가서 진료를받아보세요

Answer 5

안녕하세요. 허기짐을 달래는 방법에 대해서 질문주셨네요?

일단 밥을 먹기전에 물을 좀 드시는게 밥을 많이 안먹는 효과를 불러낼 수 있습니다.

밥을 먹고나서 과일을 먹는게 아니라 과일을 먹고 밥을 먹는 것도 효과가 있습니다.

허기짐을...없애는 방법보단 이겨내는 방법이 중요할 것 같아요^^