자기전 양치질하는건 효과가 없는건가요?

Question

어디선가 영상에서 저녁식사 후 양치질하는 것과, 저녁식사 후 안하다가 자기전 양치질, 아예 양치질 안하고 자는 걸로 나눠서 실험을 했는데 자기전과 아예 안하는 군이 비슷하다고 하는 걸 봤습니다.

저녁식사 후 바로 양치질을 하는게 제일 좋은 방법이고 이렇게 한 경우에는 자기 전에는 따로 안해도 되는걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

음식 섭취후 음식물 찌꺼기나 남아있으면 입안에 균이 음식물찌꺼기와 결합하여 산을 유발하여 치아를 부식시키고 충치를 유발하게 되기에 식사를 한 경우에는 분이내에 양치질을 하는 것은 바람합니다. 그 이후 시간이 지나면 음식물 찌꺼기가 부패되어 충치를 유발할 가능성이 높습니다.

그래도 자기전에는 양치를 해야 자면서 충치가 악화되는 것을 막을수 있습니다.

궁금증 해소에 도움이 되시길 바라며, 도움이 되신 경우 '추천' 부탁드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김지훈 치과의사입니다.

저녁식사 후에 양치를 하는 것이 더 중요하지만 자기 전에도 한번 더 하고 주무시는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김철진 치과의사입니다.

식사를 하시고 나서 양치를 하시고 자기전에 음식을 드신게 없다면 따로 잠자기전에 양치를 안하셔도 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.

원칙적으로 양치질은 음식을 먹고 난 다음에 하면 됩니다 음식을 먹고 난 다음에 양치질을 꼼꼼히 해서 치아 주변에 이물질을 깨끗하게 제거했다면 자기 전에 양치질을 하지 않아도 됩니다.

양치질을 할 때 치실을 같이 사용해 준다면 충치나 치주질환에 발생 빈도를 많이 낮출 수 있습니다

Answer 5

안녕하세요. 최석민 치과의사입니다.

어떤방식으로 설계된 실험인지는 모르겠으나 일반적으로 자기전 양치질 안하는 것보다 그래도 자기전에 해주는 것이 충치 예방에 조금이라도 도움이 됩니다.

수면 중에는 침 분비가 적어지며 충치가 잘 생기는 환경이 됩니다. 따라서 자기 전에라도 치아 표면에 남아 있는 당 성분을 양치질 통해 제거해주면 잠자면서 발생할 수 있는 충치균의 활발한 활동을 조금이라도 막을 수 있습니다.